午睡好处多多，但睡法、睡姿不正确，反而容易影响身体。

        60岁的王老伯从去年开始常常失眠，有时候甚至睁眼到天亮。这让他感到很困惑：自己生活中没什么烦恼，怎么会失眠呢？李惠利医院中医科张增祥医生在仔细询问他的生活作息后，发现这样一个细节：王老伯的午休时间特别长，经常一睡就是三四个小时。张增祥认为这是他失眠的一个重要原因：午休时间过长会导致生物钟的调节功能紊乱，尤其是本身睡眠时间就比较少、容易早醒的老人。

        张增祥说，午睡睡法大有讲究：

        首先，午饭后不要马上就睡。可在饭后先进行10分钟的小幅度运动，走动一下，然后再午睡。同时，午睡的时间不要过长，以不超过1小时为宜；

        其次，午睡时一定要保持良好的卧位睡姿，在头部垫一些柔软物做枕头，双脚平放；

        再者，午睡时千万不能贪图凉快而选在走廊等通风的地方，更不要正对空调、风扇的方向，否则极易引起伤风感冒、关节疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛等疾病，严重者甚至可能造成面瘫。

        最后，千万不要趴着睡。否则容易造成椎间盘退变、突出。