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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。如何认识和增强人体免疫力，李惠利医院风湿科免疫主任丁健主任医师和中医科张增祥主治医师这样解释：
从免疫的角度看，发烧是好事，不要擅自服药
陈小姐近几天总是发烧，自行吃了很多药，烧还没退尽。于是，去医院就诊，医生说是病毒感染，要有一个过程，嘱其休息，多喝水，无需强行退烧。
李惠利医院风湿科免疫主任丁健主任医师说，象陈小姐这样动不动就擅自吃药的人不少，这是人们对自身免疫力缺乏了解的缘故。从免疫学假定来看，一些我们唯恐避之不及的病征，其实都是自己身体强大抵御能力的体现。
比如有害的病原微生物进入消化系统，我们就会通过呕吐、拉肚子来排除；若是进入到血液里，身体就会运用皮肤通道，以长痘、长癣的形式，将有害物质排到体外。如果这样还不够，那免疫系统就会调集全身力量，发动一场火攻，让来犯者被发烧的温度抑制着，无法繁殖种群，以至最终灭亡。
所以，人们遇到感冒发烧，应当少吃药，多喝水，出出汗就好了。除非是生理机能脆弱的婴儿，以及超过40度的持续高烧，否则不要急着去吃退烧药。
如何调节免疫力，药物调理不可能长久，关键还是要养成健康的生活方式。以睡眠为例，古代的时候，我们的祖先养生就特别强调天人感应，说是入睡不能超过子夜。国外文献报导，熬夜对癌细胞增殖有很大影响。另外，还有研究发现人体激素分泌和日光有关，激素分泌紊乱了，内环境就会出问题，免疫力自然也会受影响。
不过，现代人不同于古人，有很多工作和生活上的客观问题制约，很多人或多或少有睡眠问题。丁医生建议人们睡前不要吃东西，不要喝咖啡、浓茶，最好用热水泡个脚，循序渐进地提前入睡时间，上床后不要玩手机、看电脑、看电视，以免影响睡眠。有良好的睡眠质量才会有良好的内环境，免疫力就能保持在一个良好的状态。
“食饮有节，起居有常，不妄作劳”有助保障免疫力
李惠利医院中医科主治医师张增祥表示，在中医的范畴里，对免疫力，并没有特定的点对点的术语，“正气”一词算是比较常见且意义接近的。正气包括 精、气、神。所以，从中医的角度说，免疫力强的人一般都阴阳平衡，精气神饱满充足。反之当精气神匮乏，就是免疫力脆弱的时候，病毒就能轻易入侵人体。
中医相比西医，在提高免疫力方面的优势是个体化治疗、和缓调节。具体来说，中医用药需要进行体质辨识，草药在不同的药方、不同个体中的作用是不一样的，有双向调节的作用。例如阳气虚的人，需要补阳，但不是简单的壮阳；有的人体质阴虚，舌红苔燥，需要用到养阴的药材。
中医体质分类有很多流派，当代以九分法最为成熟。这九种体质是，平和质，气虚质，阳虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，瘀血质，气郁质，特禀质，其中以平和质最好。
但事实上，纯粹的平性人只是书本中理论上的，现实中的人总有在气血阴阳某方面的不足或偏性。这些不足或偏性，免疫力都会有负面影响。如气虚阳虚易感冒，气郁容易得乳腺增生，甲状腺结节，癌症。特禀质容易得过敏性疾病等等。
至于中医如何调节免疫力，比较宽泛适用的，我觉得是《黄帝内经》中的一段文字：“食饮有节，起居有常，不妄作劳。虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无。”翻译过来，就是说，平时应定时定量饮食，加强锻炼，早睡早起，不饥饱无常，通霄熬夜。
TEST测测你的免疫力如何？
每天清晨醒来A.口舌清润 B.口干舌燥；早晨起床后A.精力充沛 B.慵懒疲劳；快速上楼梯A.呼吸平顺 B.气喘如牛；排便情况A.规律顺畅 B.滞结干硬；凉水洗手后A.迅速暖热 B.冰凉刺骨；蹲下后起立A.行动自如 B.头晕目眩；下班时嘴唇状态A.红润细腻 B.苍黯干燥；未能按时就餐A.饥肠辘辘 B.满胀酸涩；浴后皮肤A.柔滑光润 B.紧涩粗糙；半夜醒来之后的状态A.安然入睡 B.辗转难眠。
选A得1分，选B得0分。
得8~10分者：恭喜你，你的免疫力固若金汤，望继续保持！
得4~7分者：提醒你，你的免疫力亟待提高，要引起注意了！
得0~3分者：警告你，你的免疫力岌岌可危，必须改正生活习惯！
专家介绍：丁健 李惠利医院免疫风湿科主任、主任医师、宁波市医学会风湿病分会主任委员。从医30年，对临床医疗积累了丰富的经验，特别对风湿病的早期诊断和治疗造诣较深，在痛风、各类关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、多发性肌炎、皮肌炎、硬皮病、白塞氏病、成人全身性类风湿性关节炎、干燥综合症、结节性红斑、风湿性多肌痛及系统性血管炎的治疗上有独到之处。
门诊时间：周一、四上午
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